白领养生保胃为先。香河新开社区医院内科专家指出，白领一族由于工作压力大，频繁的应酬交际，长期收胃病的困扰，白领一族应学会怎么在巨大的工作和生活压力下保护好自己的胃。

　　那么，白领一族应怎样保护自己的胃?

　　1、嗜辣族戒空腹食辣

　　专家指出，适当的吃辣对于身体是有益处的，但是空腹吃辣椒对于胃的刺激相当大。在平时吃饭中吃少量的辣椒可以健胃、助消化，但是如果食用过多或者是胃肠疾病患者吃辣会导致胃黏膜受到刺激，导致胃炎、肠炎的出现。

　　2、空腹族戒忽略早餐

　　不吃早餐是很多白领一族的习惯，甚至还有人认为不吃早餐会减肥，这是错误的想法。不吃早餐导致胃长期没有食物去中和，造成肠胃疾病的出现。早晨不吃造成还会导致发胖，因为早餐摄入的少会导致中晚餐吃的多，且不能完全消耗引起发胖。

　　3、加班族戒睡前填肚子

　　加班是白领一族的常见事，很多人都喜欢加班完出去吃夜宵，但是这样会造成睡前大量食物存积在胃肠中，容易引起消化不良，还会造成肥胖。

　　4、瘦身族戒过度节食

　　瘦是当今社会上很多女孩所追求的，可是如果盲目减肥不仅不会减肥成功还会造成因饮食不当造成的胃肠功能紊乱，损害身体健康，重者会成为厌食症，且胃会出现慢性胃炎及胃溃疡的情况。

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