节后应该怎么养护肠胃?香河新开社区医院内科医生介绍说，节后是胃肠疾病高发期，很多人在节后都会出现肠胃不适、上火等，因此了解节后如何养肠护胃很重要。

　　那么，节后应该怎么养护肠胃?

　　1、清淡食物配粗粮

　　吃点清淡食物能够让胃慢慢的恢复到正常状态，节后的几天可以选择以谷类粗粮为主的主食，多喝粥和汤，选择新鲜的绿叶蔬菜，能够清火，调整肠胃。

　　2、多喝开水解油腻

　　过节的饮食大多以油腻为主，节后几天的饮食应强迫自己多喝水，特别是开水，以便于加快胃肠道的新陈代谢，减少肉类等对于肝脏的危害，也可选择喝茶去除油腻。

　　3、吃水果平衡消化

　　煎炸食物吃多了容易造成便秘或肚胀，水果可以调整节日中胃肠道失衡的消化，避免肠胃受到伤害。水果的选择可以选择橙子、木瓜等。

　　4、绿色蔬菜补充纤维

　　节日中人们往往暴饮暴食、缺乏运动，这就导致便秘或排泄不顺的情况，多吃新鲜蔬菜，不吃肉，补充足够的纤维素。专家提示青菜最好是不要切断，吃的时候要细嚼慢咽。

　　新开社区专家提醒：节后如果感到自己有疑似胃病症状应立即查明病因，并及时到医院就诊。如您还有其他疑问请点击我们的在线咨询或拨打我院免费健康咨询热线027-88399009，我们的在线专家将会给您满意的回复。