秋天是收获的季节,万物收成、气温宜人,人们开始走出家门,外出活动运动。秋天,也是细菌、病毒逐渐活跃起来的季节。日常生活中,一不小心就会被细菌、病毒盯上,最常见到的疾病就是感冒。
如何预防流行性感冒
1、 外出要做好自身防护工作,由于流行性感冒是通过飞沫传播的,也就是通过人的口或鼻侵入人体的,因此不管是患上流行性感冒还是未患流行性感冒的人群,戴上口罩都是不错的防护措施。 2、 在流行性感冒的多发时期,尽量避免到人流量较大的公共场所或是人群聚集的娱乐活动等地,公共场所的工作人员要经常对公共设施进行消毒维护,尽量阻断病毒的传播途径。 3、 流行性感冒多发的时期,身体素质较弱的群体,每年接种一次流行性感冒的疫苗,从而降低流行性感冒对人体的侵袭。 4、 室内要经常通风换气,减少病毒、细菌的聚集,减少室内的交叉感染。 5、 多喝水,饮食清淡,多吃蔬菜水果,减少对肉类、蛋类的食用,营养够用就可以了。不吃辛辣、油腻等刺激性较大的食物。 6、 加强户外的锻炼,增强自身体质,加强对病毒、疾病的抵抗力。外出运动一定要适量,不可长久不运动之后,一次性的过量运动,会对人体造成一定的损伤。 7、秋季,早晚温差大,要注意衣物的增减。 (α༭ami) |