葱是最常见的调味品，而时下正是吃葱的好时节。刚上市的小葱葱白短、绿叶多，生吃起来也不是特别辣，还会有一种特有的香味。小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分，葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱，…[详情]

葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等可控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬…[详情]

近日，饱受偏头痛困扰的患者收到一个坏消息。在美国洛杉矶举行的美国头痛学会年度会议上公布的一项最新研究指出，偏头痛患者得心脑血管疾病的风险会明显增加。 这是一项涉及多个科研中心，在同一时间内对不同年龄段的对象进行的研究，总共收集到超过1300名偏…[详情]

巧克力中的原料可可豆中含有丰富的多酚类物质，这些物质不仅具有较强的抗氧化作用，而且可降低血液凝固性，还有降低血压的效果，因此适量食用对心脑 血管疾病的预防有益。研究表明，含糖量很低或无糖、不加入奶油和氢化植物油，而来自可可的原料比例占绝对优…[详情]

一、运动后活动性休息：在运动结束后立即做整理活动5到10分钟,可以做蹲起动作5个左右,然后继续做些轻微的活动,如原地活动四肢及散步等。 二、保证睡眠：睡眠中能得到最好的恢复,睡眠中可以平衡植物神经活动,使心跳减慢心脏得到休息。成年人的睡眠时间以6到8…[详情]

运动能消除诸多致病因素,如心理素质提高、精神愉快、有上进心、减肥、推迟衰老过程、培养良好的生活习惯等,这些因素都起到干预和预防疾病的作用。 坚持长期运动锻炼,能使血流加快,改善血管壁弹性,使血压下降,促进血液循环,提高内脏机能能力,改善机体内环境及…[详情]